O colagénio está por todo o lado. Mas até que ponto é verdade tudo aquilo que ouvimos?
Desde o chamado colagénio vegan a resultados milagrosos e tudo o que fica pelo meio, existem muitas afirmações sobre o colagénio por aí.
Por isso, vamos esclarecer os factos.
Nesta série, vamos analisar alguns dos maiores mitos sobre o colagénio, ajudando-te a distinguir os factos do exagero.
Seja nas rotinas de beleza ou nas tendências de fitness, o colagénio tornou-se um dos temas mais falados.
Mas, com a popularidade, surgem também dúvidas. E uma das maiores fontes de confusão é o chamado colagénio vegan.
O colagénio vegan existe realmente?
A resposta pode surpreender-te. Verdade: não.
O colagénio é uma proteína específica que se encontra naturalmente nos animais. Dá estrutura e suporte ao organismo, incluindo à pele, às articulações, aos ossos e aos tecidos conjuntivos. Como as plantas não contêm colagénio naturalmente, o chamado “colagénio vegan” não é, tecnicamente, colagénio.
Então, o que são esses produtos?
Apoiar a produção de colagénio não é o mesmo que fornecer colagénio.
Muitos produtos comercializados como alternativas ao colagénio contêm ingredientes de origem vegetal, como vitamina C, minerais e outros nutrientes que contribuem para a formação normal de colagénio. Mas não contêm colagénio propriamente dito.
Estes ingredientes podem ajudar a apoiar a capacidade natural do organismo para produzir colagénio, mas não fornecem péptidos de colagénio.
Então, porque tomar péptidos de colagénio?
Os péptidos de colagénio hidrolisado são obtidos através da decomposição do colagénio em fragmentos mais pequenos, tornando-os mais fáceis de digerir e absorver pelo organismo.
Depois de absorvidos, estes péptidos fornecem aminoácidos derivados do colagénio e péptidos bioativos que ajudam a estimular os fibroblastos e a apoiar a produção de colagénio.
A tua Superdose
Nem tudo o que diz “colagénio” no rótulo contém realmente colagénio.
Se procuras péptidos de colagénio, verifica a presença de ingredientes derivados do colagénio, como colagénio marinho hidrolisado ou colagénio bovino hidrolisado. Se o objetivo é apoiar a formação natural de colagénio pelo organismo, nutrientes como a vitamina C e o zinco também podem desempenhar um papel importante.
Perceber o que estás realmente a tomar é o primeiro passo para fazer escolhas mais informadas para o teu organismo.